Ein ganz neues
Körpergefühl entdecken.

Mach dir mit Paledia® dein Netzwerk aus Faszien und Tiefenmuskulatur zu nutzen.

Was ist Paledia?

Entdecken Sie die transformative Kraft von Paledia® – Ein neues Bewegungsgefühl für Körper und Geist

Stellen Sie sich vor, Sie könnten Ihren Körper von Kopf bis Fuß neu entdecken – mit einem innovativen Bewegungsansatz, der Ihre Haltung verbessert, Schmerzen lindert und Ihr allgemeines Wohlbefinden steigert. Genau das bietet Ihnen Paledia®!

Seit über 25 Jahren erforsche ich die tiefen Muskeln unseres Körpers, die uns ermöglichen, uns effizient und ohne Verschleiß zu bewegen. Paledia® geht weit über konventionelles Training hinaus. Während herkömmliche Übungen nur etwa 70 Muskeln ansprechen, aktivieren wir mit Paledia® ein Netzwerk von 600 tiefen Muskeln – einschließlich des tiefen Beckenbodens, Zwerchfells und sogar der Faszien über dem Gehirn. Das Ergebnis? Ein harmonisches und schmerzfreies Bewegungsmuster, das Ihren Alltag nachhaltig verändert.

Ihre Vorteile mit Paledia®: 

  • Muskelaufbau und Haltungsänderung: Stärken Sie Ihre Muskulatur und erleben Sie eine grundlegende Veränderung Ihrer Haltung.

  • Linderung von Beckenbodenproblemen: Profitieren Sie von gezielten Übungen, die eine Inkontinenz vermeiden können, und dich in einer Schwangerschaft unterstützen werden.

  • Steigerung der Körperintelligenz: Verbessern Sie Ihre Selbstwahrnehmung und erlangen Sie ein neues Körperbewusstsein.

  • Besseres Atmen im Alltag: Beruhigen Sie Ihren Vagusnerv und stabilisieren Sie Ihre Wirbelsäule durch eine neue Atemtechnik.

  • Verbesserungen im Kopfbereich: Übungen für den Gaumen zur Vorbeugung von Schnarchen und zur Kieferregulation bei Kindern und Erwachsen.

  • Gehirntraining: Unterstützen Sie Ihr Gehirn im Kampf gegen Alzheimer und ADHS.

Hier kannst du eine meiner Podcast Folgen anhören in der ich ausführlich über die Ursprünge von Paledia® spreche. Hier findest du noch mehr Podcast-Folgen!

Erfahrungsberichte

"Paledia BASIS" Schriftzug mit Logo auf weißem Hintergrund.

Möchtest du mit dem Tiefenmuskulatur-Training Paledia® starten?

Annette Gröver hält ein Modell eines menschlichen Schädels; gelber Hintergrund, Pflanze mit weißen Blüten im Hintergrund.

Paledia® Basis

Meine innovative Betriebsanleitung für deinen Körper. Hier lernst du deinen Beckenboden kennen, eine Atmung die dich aufrichtet und wie du Leichtigkeit in deinen Kopf bekommst.

Tiefenmuskulatur Training auf einem Steg am See.

Paledia® 05 Training

Halbstündige Tiefenmuskulatur-Trainings für dich zum Üben, wann immer es dir passt.

Skelettmodell eines menschlichen Oberkörpers, Vorderansicht, blaue Hintergrund

Paledia® Fokus

Spezialisierte Workshops für bestimmte Körperbereiche. Schnarchen aufhören, etwas gegen das Doppelkinn oder die schmerzenden Knie unternehmen.

Kostenfreie Tiefenmuskulatur Trainingstipps für den Alltag

Cover des Podcasts "Der Weg ins aufrechte leichte Leben" von Paledia.

Einblicke in die Hintergründe von Paledia®

Anatomische Zeichnungen von Becken, Kopf und Rückenansicht. Drei Bilder nebeneinander, jeweils auf farbigem Hintergrund. Links: Beckenstruktur, Mitte: seitliches Profil des Kopfes mit Gehirn und Arterien, Rechts: Rückenansicht mit Muskeln und Wirbelsäule hervorgehoben.

Mein Podcast gibt dir persönliche Einblicke in die Entdeckungen und Erlebnisse, welche die Hintergründe von Paledia® bilden. Dort erzähle ich Anekdoten, gebe Ratschläge, Motivation und vermittle dir Anatomisches Wissen. Alles für den Weg ins aufrechte, leichte Leben.

Bild der Video Produktion von Paledia Basis.
Frau sitzt auf Yogamatte vor orangefarbenem Hintergrund, liest Notizen. Im Raum sind Pflanzen, ein Leiter, ein Beistellwagen mit Vase, und Trainingsbälle.

Du findest meinen Podcast auf allen gängigen Plattformen.
Suche einfach bei Spotify, Apple Podcasts, o.ä. nach:
“Der Weg ins aufrechte leichte Leben”