Paledia® für den Leistungssport
Paledia® ist ein evolutionäres, effizientes und effektives Training einer vergessenen Muskelgruppe.
Entdecke mit Paledia® deine Tiefenmuskulatur und bringe sie gezielt zum Einsatz. In den Lehrbüchern der Anatomie steht vielfach, dass du diese Muskelschicht nicht willentlich ansteuern kannst. Daher gibt es auch kaum Forschung über diese Muskelschicht. Mit Paledia® haben wir diese Forschung verwirklicht, damit du diese besonderen Muskeln wahrnehmen und trainieren kannst. Du erlebst dadurch sofortige Leichtigkeit in deiner Bewegung bei gleichzeitig intensiver Core - Spannung. Es sind nicht nur Muskeln hier und dort in deinem Körper, sondern es ist ein ganzes Netzwerk an Muskeln. Sie sollten die Basis, dein Fundament im Training, im Wettkampf, in der Regeneration und auch während der Reha sein.
Ausdauernde Core-Stabilität
Die tiefe Muskelschicht ist in der Lage, dich ohne Muskelkater ausdauernd in deiner Core Stabilität zu unterstützen. Egal ob in der Aus- oder Einatemphase, die Core-Stabilität bleibt. Das hilft dir zum Beispiel, eine Leichtigkeit beim Laufen einzustellen, eine aerodynamischen Position auf dem Rad länger stabil zu halten oder eine ideale Wasserlage beim Schwimmen einzunehmen.
Leistungssteigerung und Leichtigkeit durch eine effiziente Atmung
Aber all diese Muskeln wollen ausreichend mit Sauerstoff versorgt werden. Ein oft unterschätzter Punkt gerade bei Ausdauerathleten. Die Atmung von Paledia® hat das Potential die Zellen sehr gut zu versorgen, weil sie das Lungenvolumen mehr ausschöpft als die konventionelle Atmung. Während der Ausatmung werden deine stabilisierenden Rückenmuskeln aktiviert, welche zudem die Flexibilität deiner Wirbelsäule garantieren. Das Zwerchfell sorgt bei der Paledia®Atmung für Kraft und für die Leichtigkeit bis in die Füße.
Verletzungen vermeiden
Paledia® versteht sich als Basis, die notwendig ist, um über Jahre aktiv zu sein. Es beugt Verletzungen und Abnutzungen vor, weil du mit der stabilisierenden Tiefenmuskulatur deine Gelenke schützt. Athleten können mit Paledia® ihr Training nachhaltiger und gesünder werden lassen und profitieren dadurch davon, noch länger durchzuhalten, sich besser zu erholen, klarer und konzentrierter beim Sport als auch im alltäglichen Leben zu sein.
Verletzungspausen werden weniger weil die Muskelschichten sich harmonisch abstimmen, die Faszien neu belebt werden und die Gelenke frei werden. Falls es bereits Verletzungen hat, eignet sich Paledia® wunderbar für die Rehabilitation.
Regenerationszeiten verkürzen
Je mehr du diese tiefen Muskeln und Faszien in deine sportlichen Aktivitäten mit einbeziehen kannst, desto wohler fühlst du dich nach dem Sport. Weil diese Muskeln bekommen keinen Muskelkater. Also ideal für den Ausdauersport. Der Wunsch, weiter Sport zu treiben kommt gleich wieder, weil du keine Schmerzen oder Muskeldysbalancen verspürst.
Laufdynamik verbessern
Die Tiefenmuskulatur durchzieht deinen Körper von den Füßen bis zum Kopf und zusammen mit den verbindenden Faszien könnten sie dich in ein elastisches Känguru verwandeln. Tiefenmuskeln und Faszien in deinem Becken erleichtern, stabilisieren deine Beinachse, und öffnen die Hüft-, Knie- und Sprunggelenke. Vielleicht kannst du erahnen wie sich mit Paledia® deine Laufdynamik und deine Spannkraft verbessern könnte. Mit Paledia® erinnerst du deine Füße wieder an die vielen kleinen Muskeln, die dort nur warten, für mehr Sprungkraft und Dynamik.
Technik optimieren
Anatomisches Wissen, Tiefenmuskulatur gepaart mit einer neuen Körperwahrnehmung, gibt dir Paledia®, um deine Technik für jeden Sport zu verfeinern. Dein Sport sollte so ausgeführt werden, daß er dir in jedem Moment einen Benefit gibt. Keine Bewegung darf dir schaden. Paledia® zeigt dir einen neuen Ansatz, das zu verwirklichen.
Der erste Schritt mit Paledia®
Paledia® Basis
Meine Videoserie für den Start in die Bewegungsphilosophie Paledia®.
Die Videos sind kompakt, ohne Vorwissen verständlich und mit anschaulichen Grafiken und Erklärungen gestaltet. Aufgeteilt sind sie in die 3 wichtigsten Körperbereiche für unsere Aufrichtung. Hier vermittle ich dir die Anatomie die deinen Körper aufbaut und wie du damit umgehen kannst. Ich möchte, dass du genau verstehen kannst was warum passiert und vorallem, warum es funktioniert.
