Paledia® 05 Tiefenmuskulatur
Online-Training
Paledia® 05 ist eine Serie aus 30-minütigen Trainings für dich zum trainieren deiner Tiefenmuskulatur, wann immer es dir passt. Zuhause, im Urlaub, am Morgen, in der Mittagspause oder am Abend.
Paledia®
Präsenz-Training
Montags von 19.00 - 20.00 in Wessling
Mittwochs von 8.30 - 9.30 in Wörthsee
Jeden Tag ein wenig leichter fühlen!
Jedes Training hat einen Fokus, den wir gemeinsam vertiefen. So entdeckst du mit jedem Video neue Zusammenhänge deiner Tiefenmuskulatur. Mit innovativen Paledia® Übungen kräftigen wir unsere Mitte, immer auch den tiefen Beckenboden und schaffen so neue Räume für ein leichtes dynamisches Körpergefühl.
Jetzt trainieren
Mit dem monatlichen Abonnement kannst du etwas Geld sparen.
Um eine ungewollte Verlängerung zu vermeiden, denke daran, das Abonnement rechtzeitig vor der Verlängerung zu kündigen.
Paledia® 05 ist eine Serie aus 30-minütigen Trainings für dich zum trainieren deiner Tiefenmuskulatur, wann immer es dir passt. Zuhause, im Urlaub, am Morgen, in der Mittagspause oder am Abend.
Benötigst du Hilfe beim Kaufprozess?
Wir tauchen ein in unseren Körper und visualisieren unsere Organe samt ihre Faszien. Spüre in dieser meditativen Ruhe, welche Bedeutung deine Organe für die Aufrichtung deines Körpers haben können, wenn du sie bewegen lernst.
Ich empfehle dir dieses Training bei einer Rektusdiastase, nach einem Kaiserschnitt oder einer anderen Bauchoperation, da hier meist die Mittelnaht (Linea alba) verletzt wurde. Im Netzwerk der tiefen Muskeln verbindet er den Levator ani mit der Bauchmuskulatur. Daher ist er sehr wichtig für eine kräftige Bauchmuskulatur und eine schöne faltenfreie Silhouette. Viel Spaß
Lerne hier wie der Beckenboden (Levator ani) dir das Heben, Beugen, Treppengehen und den Einbeinstand leicht macht und du gleichzeitig deine tiefen Muskeln im Körper trainierst. Gerade für diese alltäglichen Bewegungen ist der Beckenboden essenziell. Nach der anfänglichen Anstrengung für die Konzentration spürst du wie sich Leichtigkeit breit macht.